요즘들어 살이 계속 늘어납니다
안먹어야지 하는것도 많이 줄긴했지만 그래도 여전히 먹게 되구요
특히 제 몸체질자체가 조금만 먹어도 살찌는 체질이랍니다
특히 하체비만이 굉장히 심하구요
다른곳보다 특히 배에 갑자기 살이 많아져서 접힙니다 -_-
이것저것 알아보고 운동을 하긴하나 1달동안 해도 퍽 달라진건 없어요
(계속 먹어서 그런건 있긴하지만...)
그래서 오빠 나올때까지라도 운동을 하고 싶은데 요가가 나을지 헬스가 나을지
아니면 다른게 나을지 고민중에 있어요 대부분 3개월에 15만원 정도 하든데
(요즘에 뱃살방도 있든데 그곳은 어떤지...)
살빼는 요법이라던지 추천등...많은 답 부탁 드려요
살찌는건 한순간인데 살빼는건 정말 너무나도 힘드네요 ㅜㅜ
청연호이
2006/06/26
훌라후프는 어떠세요? 다른 운동하시면서 시간이 날때마다
돌리시면 좋던데...허리라인을 만들어준다고 하네요...요즘 s라인이;;
그냥 티비보실때 앉아서 시청하시는것보다 서서 훌라후프돌리지는게..^^
그리고 뱃살은 빨리걷기가 가장 잘 빠진다고 하시더라고요..
주변 학교 운동장이나..개천쪽으로 빠른걸음으로 돌아다녀보네요..^^
뭐든지 돈안들고 요요현상안나는게 낫지 않을까요?? 같이 날씬한 몸매를 만들어요^.^
정말 효과적인 다이어트를 하고싶으시다면, 운동, 그리고 운동. 또 운동입니다.
규칙적이고 꾸준한 운동밖에는 방법이 없어요. 거기에 적절한[!] 식이요법같이 병행하면 더 좋죠
저도 저번 겨울부터 베이킹에 푹 빠진 뒤로 살이 급격히 쪄서 너무 힘든데,
사실 운동 꾸준히 한다는게.. 좀 쉬운게 아니더라구요...ㅠ.ㅠ;;
그리고 운동 하실땐, 근력운동도 병행하시면 정말 이쁘게 잘 빠진다고 하더라구요.
저도 다시 마음잡고 힘내서, 오빠 앨범나왔을때 날씬한 모습으로 응원다닐려고 합니다.
우리 마음 굳게 먹고 살빼요~
건강에도 좋잖아요^^
전 헬스를 추천합니다. 우선 체중을 줄여야 하는 상황이라면 헬스로 유산소운동을 해서 체중과 몸집부터 줄이는 것이 좋습니다. 근육운동도 물론 해야하지만 그건 어느정도 몸이 자리 잡힌다음에 해도..(나중엔 꼭 해줘야합니다. 그래야 요요현상을 줄일 수 있고 기초대사량이 늘어난다고 하더라구요). 요가는 체형을 잡는데는 좋습니다. 하지만 단기간ㅠㅠ 살빠지는 효과는 그다지 크지 않은 것 같더라구요. 헬스로 어느정도 살을 뺀 후 하는건 추천합니다. 몸이 건강해져요. 호이팅 하세요 ^^
운동과 식이요법이 정답이죠 뭐.. 울나라 여성이라면 누구나가 다 아는 사실이죠..
저도 이런 저런 운동을 해보긴 햇는데요 문젠 지속성이죠 끈질기게 오래도록....
특히 질문하신 분처럼 조금만 먹어도 살찌는 체질이시라면.. (제가 그렇습니다..ㅠㅠ)
운동을 정말 끊이지 않고 하시는 방법밖에 없습니다. 그리고 1달로 효과보는 운동은 없습니다..만일 한달로 효과가 가시적이게 나오게 하려면 정말 죽을 힘을 다해 해야 하는데요..
그렇게 1년이상 지속할 수는 없죠... 보통 헬스의 경우 3개월에서 6개월 이상을 해야 효과를 볼 수 있다고 하던데요.. 무조건 꾸준히 열심히 하셔야 해요..한달 정도 지나서 효과없는건 어쩜 당연합니다... 그리고 효과가 나타난 후에 중간에 정체기도 한번씩 오는데요 그 시기도 잘 넘기셔야 하구요.. 그냥 무슨 운동이든 꾸준히~~~
헬스는 잘 맞는 사람이 있고 그렇지 않은 사람도 있고 그렇더라구요.
저같은 경우는 헬스를 꾸준히 하니까 배에 근육살이 붙더라는..;;(일명 왕짜요;)
그래서 관뒀답니다..
예쁘게 빼려면 요가가 어떨까 싶네요. 저녁 7시 이후로는 아무것도 먹지 않는 것도 중요해요~ 호이팅!!
저는 줄넘기하고 훌라후프로 살을 빼려고요, 제 주변에 하루 줄넘기 2시간 훌라후푸1시간정도 매일 해서 20kg? 정도 빼신분이 있어서요, 저도 지금 시작한지 1주일정도밖에 안됬는데요. 그래도 열심히 노력하고 있으니까요 ^^ 작심삼일 안되기를 빌어야죠~ 같이 열심히 살 빼기로 해요 ^^
