레포트 과제중에 심박수 측정을 해서 기록하는게 있거든요~
저는 아무리해봐도 요골동맥에서 맥박뛰는걸 못잡아내겠어요..;;
왜 안느껴지는건지...ㅠ_ㅠ;;
아침 기상 후, 운동전, 운동 중간, 운동 후의 맥박을 1분동안 측정하는 거랍니다~
번거로우시면 지금 심박수가 1분동안 얼마나 뛰는지 좀 측정해서 알려주시겠어요?
참고로 자료를 찾아보니 여성 평균 80회 정도라고 하네요.
딸기분들 좀 도와주세요~^^
안정시 심박수를 측정하여 매일 아침에 일어나 기상과 동시에 한번, 운동전 ,운동 중간 ,운동 후에 (하루에 4번) 자신의 심박수를 요골동맥을 감지하여 각각 1분간의 횟수를 매일 기록할것.
[자신의 안정시 심박수를 측정하는 방법] 매일 기상과 동시에 왼쪽 손목의 요골 동맥을 3-4번째 손가락으로 엄지손가락 위쪽에 손목부위를 가볍게 감지한다. 매일 1분간 횟수를 기록한 후 7일 간 기록한 것을 합하여 나누기 7하면 자신의 안정시 심박수가 산출된다. (리포트 작성하는 운동기간 15일부터 6월 4일까지 위에 하루하루 해서 하루 4번씩 한것을 7일되는 마지막날에 안정시 심박수를 작성하여, 3주간의 기록이 적혀있어야 함) 위에 기록수치로 자신의 컨디션을 측정하고 그날에 기분등을 고려할수 있다. |
|
